Jak si zpříjemnit pobyt v sauně

Pravidelný relax v sauně a jeho pozitivní účinky

Věděli jste, že lidé, kteří si užívají pravidelné relaxace v sauně mají větší pocit štěstí než ti, kteří se tak často nesaunují? Sauna nám poskytuje uvolnění, přináší pohodlí a dokonce má i léčivé účinky pro náš organismus.

Saunování je skvělou volbou jak dopomoci našemu psychickému a fyzickému zdraví. Přinášíme Vám proto několik tipů, jejichž prostřednictvím si umíte pobyt v sauně zpříjemnit a dopřát svému tělu stoprocentní relax:

• je velmi důležité, abyste si na saunu vyhradili dostatek času a zbytečně se nestresovali tím, že někam spěcháte,
• saunu si zároveň užijete lépe, pokud do ní nepůjdete příliš unavení, hladoví nebo přejedení,
• také není ideální saunovat se v případě, pokud se cítíte nemocní,
• před i během saunování byste měli dodržovat pitný režim – doporučujeme bylinkové čaje,
• uděláte skvěle, když se před vstupem do sauny osprchujete a pokožku následně důkladně osušíte,
• skvělým tipem je i zvedání nohou na zeď a to směrem k teplu páry. Je to účinný způsob, který podporuje srdce. V sauně nám klesá krevní tlak a z toho nám může přijít nevolno. Zvedání nohou nám pomůže lépe prokrvit mozek a horní část těla a tím pádem bude saunování mnohem příjemnější,
• pokud jste šťastlivec, co má saunu přímo doma doporučujeme užít si tento relax bez jakéhokoli oblečení. Vaše tělo si takto dokáže užít relax mnohem intenzivněji,
• vyberte si to správné místo k sezení, a to podle toho, na co se v daný den cítíte. Pokud upřednostňujete vyšší teploty a sauna nabízí více úrovní lavic, vyberte si místo na nejvyšší úrovni. Nicméně, pokud máte pocit, že Vám je příliš horko vyberte si lavici, která je na nižší úrovni,
• ze saunování vytěžíte nejvíce tehdy, budete-li kombinovat saunu se studenou sprchou.

 

Věříme, že Vám naše rady, jak si zpříjemnit pobyt v sauně pomohou. Nesmíme zapomínat, že v dnešní uspěchané a hektické době je péče o naše tělo a duši velmi důležité.